プレ更年期からのカラダ・おくちケア　西区

女性ホルモンのゆらぎと上手につきあうために…
おうちで自分でできるケア方法を紹介します！

教室参加時のお願い

教室に参加する際は、マスク着用など感染予防にご協力をお願いします。
教室は換気をしながら実施するため、体温調節がしやすいよう、着脱可能な服装でお越しください。

対象

区内在住の18歳～59歳の女性（開催日時点）

日時

令和5年11月28日（火曜日）
9時50分から11時40分まで（受付9時30分から9時50分まで）

内容

• 運動「からだを整えるストレッチ」
• 講話「女性の口元ケア」

持ち物

フェイスタオル、水分補給の飲み物、筆記用具

会場

西区役所保健センター

定員

10名（先着順）

申込み

令和5年10月18日（水曜日）9時から電話または電子申請でお申込みください。
電子申請での申込みが終了している場合等は、西区役所保健センターにお問い合わせください。 

＜電子申請での申込から予約確定までの流れ＞

1 電子申請（申請フォームのリンクはこちら）
電子申請ページにて「プレ更年期からのカラダ・おくちケア 」を検索してください。利用者登録をしなくてもお申込み可能です。　
メールアドレスを入力後、返信されたメールに記載されているURLからお申込みください。
(注意) 迷惑メール対策等を行っている場合には、「city-saitama@apply.e-tumo.jp」からのメール受信が可能な設定に変更してください。
↓
2 申込完了メール (自動配信)　が届きます
申込完了メールは自動配信です。予約の確定ではありません。
↓
3 予約確定メールが届きます
予約確定メールで、予約の確定となります。
お申込み内容を確認後、予約が確定した場合は、申込日から概ね1週間後に「予約確定メール」をお送りします。
なお、定員超過等で、ご希望に添いかねる場合は、その旨メールで連絡いたします。

（補足）欠席される場合はご連絡ください。

注意事項

• 託児はありません。申込者以外の参加はご遠慮ください。
• 妊娠中の方は参加できませんので、ご了承ください。
• 安全上の理由により、教室開始10分以上（10時以降）遅れた場合は、参加できませんので、ご了承ください。
• 更衣室はありませんので、あらかじめ運動のできる服装（ジーンズ不可）及び運動靴でお越しください。
• 体脂肪・筋肉量測定を行いますので、素足になりやすい服装でお越しください。
• 感染症等の影響により、中止や内容変更する場合があります。その際は、ホームページ等でお知らせします。