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更新日付:2022年1月21日 / ページ番号:C071405

ますます元気教室について

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ますます元気教室について

市新型コロナウイルス危機対策本部員等会議における指示事項を踏まえ、感染対策を徹底しながら教室を開催していきます。詳細については各区役所高齢介護課へお問い合わせください。

ますます元気教室とは

ますます元気教室は、ロコモティブシンドローム*¹予防の要素を取り入れた、いきいき百歳体操*²やロコモーショントレーニング等を体験し、口腔ケア、栄養改善、認知症予防などを、全6回の教室で学びます。
対象 市内在住で、65歳以上の方
会場 各公民館 等
問合せ先 各区役所高齢介護課

区役所 高齢介護課 電話 ファックス

西区役所 高齢介護課

620-2668

620-2762

北区役所 高齢介護課

669-6068

669-6167

大宮区役所 高齢介護課

646-3068

646-3165

見沼区役所 高齢介護課

681-6068

681-6160

中央区役所 高齢介護課

840-6068

840-6167

桜区役所 高齢介護課

856-6178

856-6271

浦和区役所 高齢介護課

829-6153

829-6238

南区役所 高齢介護課

844-7178

844-7277

緑区役所 高齢介護課

712-1178

712-1270

岩槻区役所 高齢介護課

790-0169

790-0267

*¹ロコモティブシンドローム…運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態

*²いきいき百歳体操…重さが調節できるバンドを腕や足につけ、日常生活で必要とされる動作を行い、足腰や肩の筋肉を鍛える体操です。筋肉を鍛えることによって、転倒しない体をつくり、介護予防の効果が期待できます。バンドの重さは、中に入れるおもりの量を変えることで、自分に合った重さに調節することができます。

動画はこちらからご覧いただけます。youtu.be/lzeumcNNt2Aさいたま市「いきいき百歳体操」

いきいき百歳体操は、高齢者ができる限り要介護状態になることなく、健康で生活できるよう、「おもり」を使った運動です。この運動を続けることで、「歩くのが楽になった」「転びにくくなった」「自転車をこぐのが早くなった」などの声が報告されています。また、身近な場所に体操する仲間がいることで、情報交換の場になったり、お互いを支え合える地域の絆ができることが期待されます。

いきいき百歳体操

いきいき百歳体操の図

出典元:埼玉県「ご近所型介護予防実践マニュアル」~地域づくりによる介護予防を始めよう~

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この記事についてのお問い合わせ

保健福祉局/長寿応援部/いきいき長寿推進課 介護予防係
電話番号:048-829-1286 ファックス:048-829-1981

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