【西区】令和5年度ますます元気教室

ますます元気教室のご案内

いきいき百歳体操の他、口腔ケア、栄養改善、認知症予防などを楽しく学び、介護予防につなげる教室です（全6日間）。

「いきいき百歳体操」とは

おもりの入ったバンドを使用して、日常生活で必要とされる動作を行い、足腰や肩の筋肉を鍛える鍛える体操です。バンドに入れる重さは変えることができるため、ご自身にあった重さに調整し、無理なく効果的な体操を行うことができます。

対象

市内在住の65歳以上の方(参加を希望する教室の開催初日時点)

申込方法

各コースの申込期間内に電子申請・届出サービス、窓口、ファックス、郵送のいずれかによりお申込みください。
1．さいたま市/電子申請・届出サービス「https://s-kantan.jp/city-saitama-u/offer/offerList_initDisplay.action（新しいウィンドウで開きます）」は、「ますます元気」を入力して検索し、お申込みください。利用者登録をしなくてもお申込み可能です。メールアドレスを入力後、返信されたメールに記載されているURLからお申込みください。
2．窓口での申込みは、申込用紙に所定事項をご記入のうえ、各コースの申込期間内に、受講希望の公民館または西区役所高齢介護課までご提出ください。
3．ファックス、郵送での申込みは、申込用紙に所定事項をご記入のうえ、西区役所高齢介護課(〒331－8587 さいたま市西区西大宮3－4－2) までご提出ください。(申込期間内必着)

※案内チラシおよび申込用紙は、西区役所高齢介護課、西区内公民館および地域包括支援センターで配布しています。
※申込用紙は、このページの最下部にあるダウンロードファイルからダウンロードの上、印刷して使用することもできます。
※お電話による申込はできません。

参加者の決定

後日、参加決定の可否を郵送でお知らせします。
申込が定員を上回る場合には抽選を行います(先着順ではありません)。「地域包括支援センターで相談した結果、本教室が介護予防計画に位置付けられた方」や「過去に本教室に参加したことがない方」を優先します。

日程・会場等

指扇公民館 定員：各コース10名

所在地：〒331－0078 さいたま市西区西大宮2－13－1
電話番号：048－622－4424 FAX：048－623－3014

1コース
申込期間	6月1日(木曜日)～6月15日(木曜日)
日程	7月4日・11日・18日・25日、8月1日・8日
曜日・時間	火曜日・9時45分～11時45分
会場	コミュニティルーム

2コース
申込期間	8月1日(火曜日)～8月18日(金曜日)
日程	9月6日・13日・20日・27日、10月4日・11日
曜日・時間	水曜日・9時45分～11時45分
会場	コミュニティルーム

3コース
申込期間	12月5日(火曜日)～12月20日(水曜日)
日程	1月12日・19日・26日、2月2日・9日・16日
曜日・時間	金曜日・14時00分～16時00分
会場	コミュニティルーム

馬宮公民館 定員：各コース15名

所在地：〒331－0061 さいたま市西区西遊馬236－2
電話番号：048－623－1904 FAX：048－623－3106

1コース
申込期間	5月16日(火曜日)～5月30日(火曜日)
日程	6月16日・23日・30日、7月7日・14日・21日
曜日・時間	金曜日・14時00分～16時00分
会場	会議室

2コース
申込期間	8月1日(火曜日)～8月18日(金曜日)
日程	9月6日・13日・20日・27日、10月4日・11日
曜日・時間	水曜日・14時00分～16時00分
会場	会議室

3コース
申込期間	12月4日(月曜日)～12月19日(火曜日)
日程	1月11日・18日・25日、2月1日・8日・15日
曜日・時間	木曜日・14時00分～16時00分
会場	会議室

植水公民館 定員：各コース8名

所在地：〒331－0057 さいたま市西区中野林173－2
電話番号：048－623－0989 FAX：048－623－3076

1コース
申込期間	5月3日(水曜日)～5月18日(木曜日)
日程	6月7日・14日・21日・28日、7月5日・12日
曜日・時間	水曜日・9時45分～11時45分
会場	大会議室

2コース
申込期間	8月10日(木曜日)～8月25日(金曜日)
日程	9月14日・21日・28日、10月5日・12日・19日
曜日・時間	木曜日・14時00分～16時00分
会場	大会議室

3コース
申込期間	12月5日(火曜日)～12月20日(水曜日)
日程	1月17日・24日・31日、2月7日・14日・21日
曜日・時間	水曜日・14時00分～16時00分
会場	大会議室

内野公民館 定員：各コース10名

所在地：〒331－0052 さいたま市西区三橋6丁目1457番地1
電話番号：048－623－5735 FAX：048－623－5755

1コース
申込期間	5月18日(木曜日)～6月1日(木曜日)
日程	6月20日・27日、7月4日・11日・18日・25日
曜日・時間	火曜日・14時00分～16時00分
会場	会議室1・2

2コース
申込期間	8月14日(月曜日)～8月30日(水曜日)
日程	9月19日・26日、10月3日・10日・17日・24日
曜日・時間	火曜日・14時00分～16時00分
会場	会議室1・2

3コース
申込期間	12月5日(火曜日)～12月20日(水曜日)
日程	1月12日・19日・26日、2月2日・9日・16日
曜日・時間	金曜日・9時45分～11時45分
会場	会議室1・2

用意するものなど

□筆記用具 □飲み物 □汗拭きタオル □室内用運動靴(内野公民館が会場の場合は不要です。)
※動きやすい服装でお越しください
※ご自宅で体温測定等体調確認をしたうえで、ご参加ください。マスク着用を推奨します。